睡眠で苦労する

睡眠の重要性

1. トップ経営者や効果を出している人ほど、睡眠時間を削らずにしっかりと睡眠をとっている。
   その代わりに起きている時間の密度をさらに高めて、重要でないものを捨てている
   1. → 読了：エッセンシャル思考

上質な睡眠をとるための重要ポイント

1. 頭（脳）を冷やすと深い睡眠に入れる：
   http://www.lifehacker.jp/2016/02/160229fuminners.html
2. 布団の上でできる、安眠のための簡単なストレッチ